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卯时（5-7 点）：大肠经当令，可饮用温蜂蜜水，配合叩齿 36 次，促进口腔健康。酉时（17-19 点）：肺经当令，金气最盛，可食用川贝炖梨润肺，避免食用辛辣刺激性食物。戌时（19-21 点）：心包经当令，可用淡盐水漱口，配合按揉太渊穴（腕横纹桡侧端）补肺气。