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寅卯时（3-7 点）：此时段缺水，大肠经与肺经相继当令，可饮用温盐水 150 毫升，促进肠道蠕动，配合按揉肺俞穴（背部第 3 胸椎旁开 1.5 寸）3 分钟。申时（15-17 点）：肺经当令，金气最盛，可食用梨或葡萄滋阴润燥，避免剧烈运动导致肺气耗伤。亥时（21-23 点）：三焦经当令，睡前涂抹润肤露保湿，配合按揉合谷穴（手背第 2 掌骨中点）增强免疫力。