三亚品茶喝茶工作室的清新乐章【音乐】

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饮食疏肝：午餐加入清炒菠菜、芹菜等青色蔬菜，晚餐可食用猪肝菠菜汤滋阴养肝；午后用菊花 5 克、枸杞 8 克泡水饮用，忌辛辣、油炸等助火食物。眼部养护：每用眼 40 分钟做 “熨目” 动作 —— 双手搓热后轻覆双眼 30 秒，重复 5 次；睡前可用枸杞叶煮水熏蒸眼部 5 分钟，缓解疲劳。情绪管理：傍晚进行 15 分钟快走，通过 “动则生阳” 疏泄肝气；若情绪压抑，可大声朗读诗歌或听古筝曲《平沙落雁》平复心神。兔（卯）：木郁生风，肺肝同护,