南京豪华品茶工作室的乐趣攻略【百度知道】

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养生建议上，饮食宜选清肝润肺的白色与青色食物，如梨、百合、菠菜，避免辛辣动火的辣椒、烈酒。运动可选择八段锦 "双手托天理三焦" 动作，每日 9:00-11:00 巳时练习，既能疏理肝气又能强化筋骨，预防久坐导致的腰背酸痛。若出现眼疲劳，可按压太阳穴与睛明穴各 3 分钟，配合饮用菊花茶调理。需特别注意，当日壬申时（15:00-16:59）冲虎煞南，应避免外出剧烈运动，以防筋骨损伤。