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饮食上宜多食清热利湿、健脾和胃的食物，如冬瓜汤、丝瓜炒蛋、小米粥等，搭配西瓜、黄瓜等清热食材，减少甜食与油炸食品摄入。可饮用菊花茶或金银花茶清热，避免饮用白酒等烈性饮品。运动选择傍晚进行快走或游泳，促进湿气排出，避免在高温时段户外活动。环境方面，家中保持通风干燥，避免摆放红色、紫色等火系饰品，穿着浅蓝色衣物增强水能量，调和火燥之气。若出现皮肤不适，可外用炉甘石洗剂缓解，严重时及时就医。