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〔第一推荐)上海浦东新区品茶工作室的慢调时光✅【Q---溦-3069-835-004 】✅【信誉第一】【十年老店】午后的阳光斜斜漫进木格窗，落在临窗的茶席上.饮食上宜多食健脾祛湿、消食导滞的食物，如小米粥、山药、山楂、麦芽等，控制进食量，七八分饱即可，避免过量饮酒和食用甜腻月饼。可饮用陈皮茯苓茶祛湿，每日食用 1-2 颗苹果促进消化。运动建议选择温和的锻炼方式，如太极拳、八段锦，避免辰时进行剧烈运动，餐后散步有助于消化。假期规划上，合理安排行程，避免过度劳累，睡前泡脚 15 分钟可缓解疲劳，改善睡眠。环境方面，家中保持通风干燥，避免潮湿，可摆放艾叶、苍术等燥湿药材，穿着米白色或浅灰色衣物调和土气。
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