【智库百科】广州天河品茶工作室体验必备指南

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辰时（7-9 点）：胃经当令，可食用小米南瓜粥搭配凉拌萝卜丝，萝卜的辛味能疏通气机，缓解土气壅滞。未时（13-15 点）：脾经当令，若出现腹胀，可顺时针按摩腹部 5 分钟，配合饮用陈皮水理气健脾，避免久坐不动。戌时（19-21 点）：心包经当令，可进行简单的关节拉伸，重点活动膝关节，配合热敷腰部缓解酸痛。