【斗鱼百科】深圳宝安品茶喝茶工作室的茶韵栖息地

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肺肾双补饮食：食用银耳枸杞炖雪梨，加入少许黑芝麻补肾；晚餐可食用百合炒西芹，兼顾润肺与疏肝。呼吸养护：练习 “吹” 字诀养生功，双脚分开与肩同宽，双手抱膝，呼气时念 “吹” 字，每日练习 10 次，固护肾气。情绪改善：多参与户外活动，如公园散步、园艺劳作，接触自然缓解悲秋情绪；与亲友增加沟通，避免独处过久。猪（亥）：水势受抑，肾阴宜滋,