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养生核心在于补肾固元与稳定情绪。饮食推荐核桃莲子粥、海参小米粥，避免生冷食物损伤肾阳，可适量食用羊肉、韭菜等温性食材。每日敲打胆经 10 分钟，促进代谢排毒，配合艾灸肾俞穴增强肾功能。情绪管理需避免冲动易怒，可通过听音乐、冥想缓解压力。可佩戴祥安阁联吉锦袋化解冲太岁影响，家中西北方摆放五帝钱镇宅避险。当日巳时（9:00-11:00）冲猪煞东，需注意心脏状态，避免过度劳累。