【热榜第一】南京品茶工作室的难忘瞬间

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头痛缓解：头痛发作时，用薄荷精油涂抹太阳穴，配合按揉百会穴（头顶正中线与两耳尖连线交点）；日常可饮用菊花茶加少许决明子清肝明目。养心安神：睡前 1 小时远离电子设备，阅读纸质书或听白噪音；可在枕边放置薰衣草香包，辅助镇静安神。运动防护：运动前进行 10 分钟动态拉伸，重点活动膝关节与踝关节；避免在正午阳光强烈时户外运动，减少中暑风险。羊（未）：土气当令，湿燥需衡,