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润肺饮食：每日食用银耳百合莲子羹，加入少许川贝母增强润肺功效；晨起空腹饮用温蜂蜜水（糖尿病患者忌用），促进肠道蠕动。呼吸道防护：外出佩戴口罩，避免去人群密集场所；室内定期开窗通风，可放置绿萝、吊兰等植物改善空气质量。运动养肺：练习腹式呼吸配合 “缩唇呼气”，吸气 4 秒、呼气 6 秒，每日 3 组，每组 10 次；选择太极拳、瑜伽等温和运动，避免剧烈运动耗伤肺气。鸡（酉）：金燥伤肺，内外同护,