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辰时（7-9 点）：胃经当令，可食用小米粥搭配蒸南瓜，健脾养胃，避免空腹食用月饼。未时（13-15 点）：脾经当令，若出现腹胀，可顺时针按摩腹部 10 分钟，配合饮用陈皮山楂水消食理气。申时（15-17 点）：肺经当令，可食用百合粥润肺，配合深呼吸练习，增强肺功能。
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