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广州越秀品茶喝茶喝茶工作室的世外桃源【今日头条】

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饮食上应适当增加黑色食材，如黑豆、黑芝麻、黑木耳等，有助于补肾强肾。午餐可搭配紫菜蛋花汤，滋阴润燥，同时补充钙质，对骨骼健康有益。要避免过量食用辛辣刺激性食物，以防上火。
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